王瑩莉 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

王瑩莉台中
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2.3 km | 00:24:05 | 10:23/km

日期: 2023-07-25 20:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'54" / 11'27" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

11'27"

(19'21")

11'27" (+03'34")

1000 / 2000

3

04'44"

(24'05")

14'51" (+06'58")

318 / 2318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 136.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Frank Liu(潤琳) 和 Josh Liu 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	11'27"	00:19'21"
2.3	14'54"	00:24'06"

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