Gordan Tseng 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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7.4 km | 01:03:59 | 08:41/km

日期: 2023-07-25 05:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 11'09" / 10'46" / 10'10" / 06'40" / 06'17" / 06'06" / 06'34" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16" (+05'11")

1000 / 1000

2

10'46"

(22'02")

10'46" (+04'41")

1000 / 2000

3

10'09"

(32'12")

10'09" (+04'04")

1000 / 3000

4

06'40"

(38'53")

06'40" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'16"

(45'09")

06'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

5421 任務日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.75 km

Mizino Wave Rider 25 2E 累積 : 840.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	10'46"	00:21'55"
3	10'10"	00:32'05"
4	06'40"	00:38'45"
5	06'17"	00:45'02"
6	06'06"	00:51'08"
7	06'34"	00:57'42"
7.4	17'02"	01:03'52"

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成績 : 04:39:10

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