7.6 km | 00:46:26 | 06:04/km日期: 2016-03-03 20:02 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'51" / 07'45" / 07'24" / 05'19" / 05'52" / 06'38" / 05'42" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'28") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'43" (+01'28") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'37" (+01'22") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'30" (+01'15") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'55" (+01'40") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'55" (+01'40") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'15" | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'22" (+00'07") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'44" (+00'29") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'58" (+00'43") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'55" (+00'40") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'33" (+00'18") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'47" (+00'32") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'36" (+00'21") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'37" (+00'22") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'25" (+00'10") | 144 / 7644 |
高雄夜跑團大寮捷運站團練
感覺感冒要發作了，希望明早起床不要變嚴重。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
319.74 km 
Saucony Kenvara5 累積 :
14225.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'45" | 00:14'36" |
| 3 | 07'24" | 00:22'00" |
| 4 | 05'19" | 00:27'19" |
| 5 | 05'52" | 00:33'11" |
| 6 | 06'38" | 00:39'49" |
| 7 | 05'42" | 00:45'31" |
| 7.6 | 05'34" | 00:49'07" |
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