Gordan Tseng 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.5 km | 01:30:16 | 08:34/km

日期: 2023-07-23 05:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 10'06" / 06'54" / 08'54" / 15'32" / 07'31" / 06'32" / 07'07" / 08'23" / 07'45" / 06'00" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+04'14")

1000 / 1000

2

06'53"

(17'08")

06'53" (+00'53")

1000 / 2000

3

08'53"

(26'02")

08'53" (+02'53")

1000 / 3000

4

15'32"

(41'34")

15'32" (+09'32")

1000 / 4000

5

07'31"

(49'05")

07'31" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

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Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.75 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 190.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	06'54"	00:17'00"
3	08'54"	00:25'54"
4	15'32"	00:41'26"
5	07'31"	00:48'57"
6	06'32"	00:55'29"
7	07'07"	01:02'36"
8	08'23"	01:10'59"
9	07'45"	01:18'44"
10	06'00"	01:24'44"
10.5	10'18"	01:30'08"

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成績 : 04:39:10

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