大玉兒 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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6.0 km | 01:16:11 | 12:40/km

日期: 2023-07-18 18:36 - 平均心率: 108 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 84'48" / 13'47" / 11'57" / 11'39" / 11'43" / 12'14" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳安邦, 陳吉宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	84'48"	01:24'48"
2	13'47"	01:38'35"
3	11'57"	01:50'32"
4	11'39"	02:02'11"
5	11'43"	02:13'54"
6	12'14"	02:26'08"
6.0	09'42"	02:26'13"

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