BloodyMars 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

BloodyMars 台北市
ID 539526

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9.0 km | 01:52:00 | 12:26/km

2023 探旅新北定向越野系列賽_新店場

官方成績
日期	2023-07-16
成績	01:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:26/km

日期: 2023-07-16 07:46 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

10'43"

(17'22")

10'43" (+04'05")

1000 / 2000

3

16'20"

(33'42")

16'20" (+09'42")

1000 / 3000

4

16'15"

(49'57")

16'15" (+09'37")

1000 / 4000

5

14'56"

(01:04'54")

14'56" (+08'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 出乎意料的累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	10'44"	00:17'23"
3	16'20"	00:33'43"
4	16'15"	00:49'58"
5	14'56"	01:04'54"
6	13'07"	01:18'01"
7	12'28"	01:30'29"
8	10'48"	01:41'17"
9	07'03"	01:48'20"
9.2	07'26"	01:49'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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