周政宏 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 04:22:26 | 06:13/km | 第51馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:22:26
總名次	291 / 1259
分組名次	97 / 445
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36"

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:29'08" (+01'32")

15 km

(01:25'32")

00:28'48" (+01'12")

01:01'00" (+04'16")

20 km

(01:57'44")

00:32'12" (+04'36")

25 km

(02:27'52")

00:30'08" (+02'32")

01:00'32" (+03'48")

30 km

(02:58'16")

00:30'24" (+02'48")

35 km

(03:34'28")

00:36'12" (+08'36")

01:07'08" (+10'24")

40 km

(04:05'24")

00:30'56" (+03'20")

Finish

(04:22:26)

日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 140 m - 地點: 烏樹林休閒園區 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

第51馬(人字拖第15馬)4:22:26
風景不錯的路線，唯一缺點一路上小蚊子超多的，碰巧遇到國中同學鄭忠明、周詠琛，同村的周朝興、鴿子公司的同學王志平。

2月累積里程 : 98.65 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 葉俊洋和其他 6 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-02-28 20:27 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽…讚

2016-02-28 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'28"	00:16'40"
4	05'28"	00:22'08"
5	05'28"	00:27'36"
6	06'20"	00:33'56"
7	05'32"	00:39'28"
8	05'36"	00:45'04"
9	05'32"	00:50'36"
10	06'08"	00:56'44"
11	05'44"	01:02'28"
12	05'20"	01:07'48"
13	05'12"	01:13'00"
14	06'44"	01:19'44"
15	05'48"	01:25'32"
16	05'28"	01:31'00"
17	07'32"	01:38'32"
18	05'40"	01:44'12"
19	06'32"	01:50'44"
20	07'00"	01:57'44"
21	05'24"	02:03'08"
22	05'48"	02:08'56"
23	07'00"	02:15'56"
24	06'04"	02:22'00"
25	05'52"	02:27'52"
26	06'20"	02:34'12"
27	05'24"	02:39'36"
28	05'36"	02:45'12"
29	06'00"	02:51'12"
30	07'04"	02:58'16"
31	05'44"	03:04'00"
32	08'00"	03:12'00"
33	05'32"	03:17'32"
34	07'28"	03:25'00"
35	09'28"	03:34'28"
36	05'24"	03:39'52"
37	06'44"	03:46'36"
38	05'52"	03:52'28"
39	05'56"	03:58'24"
40	07'00"	04:05'24"
41	05'52"	04:11'16"
42	06'56"	04:18'12"
42.7	05'25"	04:21'52"

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