羅士源 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅士源嘉義
ID 76616

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全馬 | 03:59:19 | 05:40/km | 第17馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+08'39")

01:00'13" (+09'11")

10 km

(01:00'13")

00:26'23" (+01'12")

15 km

(01:25'24")

00:25'11"

00:51'02"

20 km

(01:51'15")

00:25'51" (+00'40")

25 km

(02:18'17")

00:27'02" (+01'51")

00:53'11" (+02'09")

30 km

(02:44'26")

00:26'09" (+00'58")

35 km

(03:11'30")

00:27'04" (+01'53")

00:54'21" (+03'19")

40 km

(03:38'47")

00:27'17" (+02'06")

Finish

(03:59:19)

日期: 2016-02-28 06:00 - 總爬升: 244 m - 地點: 烏樹林園區郵稻荷蘭馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2194 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'23" (+08'14")

973 / 973

2

05'48"

(17'52")

05'46" (+01'37")

1005 / 1979

3

05'24"

(23'16")

05'23" (+01'14")

1001 / 2980

4

05'05"

(28'21")

05'06" (+00'57")

993 / 3974

5

05'18"

(33'39")

05'16" (+01'07")

1006 / 4980

展開計圈分析

賽前宣言: 讚

2月累積里程 : 120.45 km

美津濃 MIZUNO 8KS-31733 累積 : 1176.5 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

陳雅媛, 陳振芳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	05'49"	00:18'03"
3	05'23"	00:23'26"
4	05'05"	00:28'31"
5	05'19"	00:33'50"
6	05'13"	00:39'03"
7	05'22"	00:44'25"
8	04'48"	00:49'13"
9	05'03"	00:54'16"
10	05'57"	01:00'13"
11	05'22"	01:05'35"
12	05'14"	01:10'49"
13	04'11"	01:15'00"
14	05'05"	01:20'05"
15	05'19"	01:25'24"
16	05'18"	01:30'42"
17	05'08"	01:35'50"
18	05'35"	01:41'25"
19	04'50"	01:46'15"
20	05'00"	01:51'15"
21	05'37"	01:56'52"
22	05'22"	02:02'14"
23	05'13"	02:07'27"
24	05'21"	02:12'48"
25	05'29"	02:18'17"
26	05'16"	02:23'33"
27	05'10"	02:28'43"
28	05'15"	02:33'58"
29	05'21"	02:39'19"
30	05'07"	02:44'26"
31	05'26"	02:49'52"
32	05'08"	02:55'00"
33	05'47"	03:00'47"
34	05'23"	03:06'10"
35	05'20"	03:11'30"
36	05'59"	03:17'29"
37	05'18"	03:22'47"
38	05'35"	03:28'22"
39	05'30"	03:33'52"
40	04'55"	03:38'47"
41	04'16"	03:43'03"
42	05'02"	03:48'05"
43	05'04"	03:53'09"
44	04'38"	03:57'47"
44.3	04'46"	03:59'19"

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