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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    全馬 | 04:21:07 | 06:11/km | 第32馬
    新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-28
    成績04:21:07
    總名次284 / 1259
    分組名次95 / 445
    平均速度06:11/km
    官方證書
    修國良

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'12")
    		00:26'12"00:54'11"
    10 km(00:54'11")
    		00:27'59" (+01'47")
    15 km(01:22'49")
    		00:28'38" (+02'26")00:57'25" (+03'14")
    20 km(01:51'36")
    		00:28'47" (+02'35")
    25 km(02:20'13")
    		00:28'37" (+02'25")01:00'10" (+05'59")
    30 km(02:51'46")
    		00:31'33" (+05'21")
    35 km(03:26'33")
    		00:34'47" (+08'35")01:09'16" (+15'05")
    40 km(04:01'02")
    		00:34'29" (+08'17")
    Finish(04:21:07)

    日期: 2016-02-28 06:07 - 總爬升: 193 m - 地點: 台糖-烏樹林園區 - 天氣: 音轉酷熱 - 卡路里: 3650 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+01'17")1000 / 1000
    2
    04'49"  (10'47")
    		04'49" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'40"  (15'28")
    		04'40"1000 / 3000
    4
    05'19"  (20'47")
    		05'19" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'24"  (26'11")
    		05'24" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'38")
    		05'26" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'24"  (37'02")
    		05'24" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'24")
    		05'21" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'35"  (47'59")
    		05'35" (+00'55")1000 / 9000
    10
    06'10"  (54'10")
    		06'10" (+01'30")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:00'11")
    		06'00" (+01'20")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:05'32")
    		05'20" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'58")
    		05'25" (+00'45")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:17'05")
    		06'06" (+01'26")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:22'49")
    		05'44" (+01'04")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:28'27")
    		05'37" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:34'40")
    		06'13" (+01'33")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:40'06")
    		05'25" (+00'45")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:45'40")
    		05'34" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:51'35")
    		05'55" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:56'56")
    		05'20" (+00'40")1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:02'20")
    		05'23" (+00'43")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:08'21")
    		06'01" (+01'21")1000 / 23000
    24
    06'00"  (02:14'21")
    		06'00" (+01'20")1000 / 24000
    25
    05'51"  (02:20'13")
    		05'51" (+01'11")1000 / 25000
    26
    06'30"  (02:26'44")
    		06'30" (+01'50")1000 / 26000
    27
    05'47"  (02:32'31")
    		05'47" (+01'07")1000 / 27000
    28
    06'05"  (02:38'37")
    		06'05" (+01'25")1000 / 28000
    29
    06'09"  (02:44'46")
    		06'09" (+01'29")1000 / 29000
    30
    06'58"  (02:51'45")
    		06'58" (+02'18")1000 / 30000
    31
    06'04"  (02:57'49")
    		06'04" (+01'24")1000 / 31000
    32
    07'26"  (03:05'15")
    		07'26" (+02'46")1000 / 32000
    33
    06'28"  (03:11'44")
    		06'28" (+01'48")1000 / 33000
    34
    06'15"  (03:17'59")
    		06'15" (+01'35")1000 / 34000
    35
    08'32"  (03:26'32")
    		08'32" (+03'52")1000 / 35000
    36
    06'17"  (03:32'50")
    		06'17" (+01'37")1000 / 36000
    37
    07'51"  (03:40'41")
    		07'51" (+03'11")1000 / 37000
    38
    06'35"  (03:47'17")
    		06'35" (+01'55")1000 / 38000
    39
    06'25"  (03:53'43")
    		06'25" (+01'45")1000 / 39000
    40
    07'19"  (04:01'02")
    		07'19" (+02'39")1000 / 40000
    41
    06'28"  (04:07'30")
    		06'28" (+01'48")1000 / 41000
    42
    08'02"  (04:15'32")
    		08'02" (+03'22")1000 / 42000
    43
    04'21"  (04:19'54")
    		05'51" (+01'11")745 / 42745
    台南
    修國良
    感謝 尋寶往攝影
    · 留言

    約5點20分左右就到達烏樹林園區.
    但是172號道塞了一整條無法進入園區.
    停好車到了園區.走了約莫1公里的路程.
    就當做是熱身吧!
    離起跑時間還剩下不到5分鐘.
    只好簡單的熱身一下後倉促起跑.
    一樣是維持5分至6分的速度邁進.
    前30公里還是於3時10分內.
    後12公里陸續開起步兵模式停停走走.
    最後還是於自訂的430時限內完賽.

    賽前宣言: 加油
    2月累積里程 : 181.78 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    邱聖琪, 一塊兩毛五 和其他 4 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    204'49"00:10'47"
    304'41"00:15'28"
    405'20"00:20'48"
    505'24"00:26'12"
    605'26"00:31'38"
    705'24"00:37'02"
    805'22"00:42'24"
    905'36"00:48'00"
    1006'11"00:54'11"
    1106'06"01:00'17"
    1205'16"01:05'33"
    1305'25"01:10'58"
    1406'07"01:17'05"
    1505'44"01:22'49"
    1605'38"01:28'27"
    1706'14"01:34'41"
    1805'25"01:40'06"
    1905'35"01:45'41"
    2005'55"01:51'36"
    2105'21"01:56'57"
    2205'24"02:02'21"
    2306'01"02:08'22"
    2406'00"02:14'22"
    2505'51"02:20'13"
    2606'31"02:26'44"
    2705'48"02:32'32"
    2806'06"02:38'38"
    2906'09"02:44'47"
    3006'59"02:51'46"
    3106'04"02:57'50"
    3207'26"03:05'16"
    3306'28"03:11'44"
    3406'15"03:17'59"
    3508'34"03:26'33"
    3606'17"03:32'50"
    3707'51"03:40'41"
    3806'36"03:47'17"
    3906'26"03:53'43"
    4007'19"04:01'02"
    4106'28"04:07'30"
    4208'02"04:15'32"
    42.705'51"04:19'54"

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