吳小軒 2016/02/28 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:27:25 | 04:54/km | 第30馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:27:25
總名次	26 / 1259
分組名次	7 / 264
平均速度	04:54/km

官方證書

吳小軒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11" (+00'31")

00:44'51" (+01'12")

10 km

(00:44'51")

00:22'40" (+01'00")

15 km

(01:06'50")

00:21'59" (+00'19")

00:43'39"

20 km

(01:28'30")

00:21'40"

25 km

(01:50'15")

00:21'45" (+00'05")

00:44'40" (+01'01")

30 km

(02:13'10")

00:22'55" (+01'15")

35 km

(02:38'28")

00:25'18" (+03'38")

00:54'16" (+10'37")

40 km

(03:07'26")

00:28'58" (+07'18")

Finish

(03:27:25)

日期: 2016-02-28 06:06 - 卡路里: 3011 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'09")

1000 / 1000

04'28"

(08'46")

04'28" (+00'19")

1000 / 2000

04'26"

(13'12")

04'26" (+00'17")

1000 / 3000

04'29"

(17'42")

04'29" (+00'20")

1000 / 4000

04'28"

(22'10")

04'28" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

吳小軒

留言

自己按的時間是3:22:11
過終點說我沒成績然後又去感應一次....
莫名其妙多了五分多

只是對自己在30KM後的整體不適
感到很無奈
左手抽筋 (手....抽筋......)
兩腿也是.....重點是左腳受傷的地方再次痛起來
只好跑一下走一下的撐到終點
今天如果都不當機可以進去313但是那就是幻想而已
沒關係....路還很長...下次再努力

跑到手抽筋真的很屌....>_<!!!

賽前宣言: 東京馬沒抽到只好跑這場出氣

2月累積里程 : 102.23 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liang, 吳忠興和其他 13 人說推

留言

Chief Lunger 永遠哥～這真是大大的烏龍了！真傻眼！

2016-02-29 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'28"	00:08'47"
3	04'26"	00:13'13"
4	04'29"	00:17'42"
5	04'29"	00:22'11"
6	04'29"	00:26'40"
7	04'34"	00:31'14"
8	04'30"	00:35'44"
9	04'29"	00:40'13"
10	04'38"	00:44'51"
11	04'39"	00:49'30"
12	04'11"	00:53'41"
13	04'10"	00:57'51"
14	04'25"	01:02'16"
15	04'34"	01:06'50"
16	04'21"	01:11'11"
17	04'16"	01:15'27"
18	04'11"	01:19'38"
19	04'28"	01:24'06"
20	04'24"	01:28'30"
21	04'24"	01:32'54"
22	04'13"	01:37'07"
23	04'23"	01:41'30"
24	04'22"	01:45'52"
25	04'23"	01:50'15"
26	04'23"	01:54'38"
27	04'20"	01:58'58"
28	04'34"	02:03'32"
29	04'29"	02:08'01"
30	05'09"	02:13'10"
31	04'34"	02:17'44"
32	04'48"	02:22'32"
33	04'59"	02:27'31"
34	05'15"	02:32'46"
35	05'42"	02:38'28"
36	06'32"	02:45'00"
37	05'26"	02:50'26"
38	05'25"	02:55'51"
39	05'51"	03:01'42"
40	05'44"	03:07'26"
41	05'54"	03:13'20"
42	05'47"	03:19'07"
42.6	04'56"	03:22'11"