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許景裕
台南
ID 224174
77 位追隨者
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許景裕
全馬
|
04:35:00
|
06:31/km
|
第2馬
新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
官方成績
日期
2016-02-28
成績
04:35:00
總名次
394 / 1200
分組名次
140 / 395
平均速度
06:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'53")
00:31'53" (+03'44")
01:08'17" (+09'30")
10 km
(01:08'17")
00:36'24" (+08'15")
15 km
(01:41'42")
00:33'25" (+05'16")
01:08'00" (+09'13")
20 km
(02:16'17")
00:34'35" (+06'26")
25 km
(02:44'26")
00:28'09"
00:58'47"
30 km
(03:15'04")
00:30'38" (+02'29")
35 km
(03:47'32")
00:32'28" (+04'19")
01:03'58" (+05'11")
40 km
(04:19'02")
00:31'30" (+03'21")
Finish
(04:35:00)
日期:
2016-02-28 06:07
-
總爬升:
214 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2528 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+01'05")
1000 / 1000
2
06'18"
(12'47")
06'18" (+00'54")
1000 / 2000
3
06'27"
(19'14")
06'27" (+01'03")
1000 / 3000
4
06'23"
(25'38")
06'23" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'13"
(31'52")
06'13" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'54"
(38'47")
06'54" (+01'30")
1000 / 6000
7
07'58"
(46'45")
07'58" (+02'34")
1000 / 7000
8
05'57"
(52'43")
05'57" (+00'33")
1000 / 8000
9
07'19"
(01:00'02")
07'19" (+01'55")
1000 / 9000
10
08'14"
(01:08'16")
08'14" (+02'50")
1000 / 10000
11
06'59"
(01:15'16")
06'59" (+01'35")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:21'05")
05'49" (+00'25")
1000 / 12000
13
06'39"
(01:27'45")
06'39" (+01'15")
1000 / 13000
14
07'22"
(01:35'08")
07'22" (+01'58")
1000 / 14000
15
06'32"
(01:41'41")
06'32" (+01'08")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:47'50")
06'08" (+00'44")
1000 / 16000
17
08'44"
(01:56'34")
08'44" (+03'20")
1000 / 17000
18
06'11"
(02:02'45")
06'11" (+00'47")
1000 / 18000
19
06'27"
(02:09'13")
06'27" (+01'03")
1000 / 19000
20
07'03"
(02:16'16")
07'03" (+01'39")
1000 / 20000
21
05'44"
(02:22'01")
05'44" (+00'20")
1000 / 21000
22
05'29"
(02:27'31")
05'29" (+00'05")
1000 / 22000
23
05'48"
(02:33'19")
05'48" (+00'24")
1000 / 23000
24
05'24"
(02:38'44")
05'24"
1000 / 24000
25
05'41"
(02:44'25")
05'41" (+00'17")
1000 / 25000
26
06'50"
(02:51'15")
06'50" (+01'26")
1000 / 26000
27
05'40"
(02:56'56")
05'40" (+00'16")
1000 / 27000
28
05'33"
(03:02'29")
05'33" (+00'09")
1000 / 28000
29
05'27"
(03:07'56")
05'27" (+00'03")
1000 / 29000
30
07'07"
(03:15'04")
07'07" (+01'43")
1000 / 30000
31
05'44"
(03:20'48")
05'44" (+00'20")
1000 / 31000
32
07'15"
(03:28'04")
07'15" (+01'51")
1000 / 32000
33
05'57"
(03:34'01")
05'57" (+00'33")
1000 / 33000
34
05'27"
(03:39'29")
05'27" (+00'03")
1000 / 34000
35
08'02"
(03:47'32")
08'02" (+02'38")
1000 / 35000
36
05'45"
(03:53'17")
05'45" (+00'21")
1000 / 36000
37
06'51"
(04:00'09")
06'51" (+01'27")
1000 / 37000
38
05'59"
(04:06'09")
05'59" (+00'35")
1000 / 38000
39
06'06"
(04:12'15")
06'06" (+00'42")
1000 / 39000
40
06'45"
(04:19'01")
06'45" (+01'21")
1000 / 40000
41
05'49"
(04:24'51")
05'49" (+00'25")
1000 / 41000
42
05'52"
(04:30'43")
05'52" (+00'28")
1000 / 42000
43
05'17"
(04:36'00")
05'21"
986 / 42986
賽前宣言:
go go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
279.85 km
TCX 上傳
| 8 years ago
蔡佳伶
,
阿德
和其他
10
人說推
·
留言
陳榮興
午安…假日愉快
2016-02-28 14:21 ·
1
個人推
阿德
恭喜完賽！
2016-02-29 15:28 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'18"
00:12'48"
3
06'27"
00:19'15"
4
06'24"
00:25'39"
5
06'14"
00:31'53"
6
06'55"
00:38'48"
7
07'58"
00:46'46"
8
05'58"
00:52'44"
9
07'19"
01:00'03"
10
08'14"
01:08'17"
11
07'00"
01:15'17"
12
05'50"
01:21'07"
13
06'39"
01:27'46"
14
07'23"
01:35'09"
15
06'33"
01:41'42"
16
06'08"
01:47'50"
17
08'45"
01:56'35"
18
06'11"
02:02'46"
19
06'28"
02:09'14"
20
07'03"
02:16'17"
21
05'45"
02:22'02"
22
05'29"
02:27'31"
23
05'49"
02:33'20"
24
05'25"
02:38'45"
25
05'41"
02:44'26"
26
06'50"
02:51'16"
27
05'40"
02:56'56"
28
05'34"
03:02'30"
29
05'27"
03:07'57"
30
07'07"
03:15'04"
31
05'45"
03:20'49"
32
07'16"
03:28'05"
33
05'57"
03:34'02"
34
05'28"
03:39'30"
35
08'02"
03:47'32"
36
05'46"
03:53'18"
37
06'52"
04:00'10"
38
05'59"
04:06'09"
39
06'07"
04:12'16"
40
06'46"
04:19'02"
41
05'50"
04:24'52"
42
05'52"
04:30'44"
43.0
05'21"
04:36'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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全馬 | 04:35:00 | 06:31/km | 第2馬
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