全馬 | 03:52:50 | 05:31/km | 第2馬官方成績 |
日期 | 2016-02-28 |
成績 | 03:52:50 |
總名次 | 217 / 1517 |
分組名次 | 4 / 41 |
平均速度 | 05:31/km |
Vivian
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'56" | 00:52'29" |
| 00:26'33" (+00'37") |
| 00:26'50" (+00'54") | 00:53'29" (+01'00") |
| 00:26'39" (+00'43") |
| 00:26'43" (+00'47") | 00:53'51" (+01'22") |
| 00:27'08" (+01'12") |
| 00:28'54" (+02'58") | 00:59'13" (+06'44") |
| 00:30'19" (+04'23") |
|
日期: 2016-02-28 07:00 - 總爬升: 271 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 22000 |
23 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 23000 |
24 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 24000 |
25 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 25000 |
26 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 26000 |
27 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 27000 |
28 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 28000 |
29 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 29000 |
30 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 30000 |
31 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 31000 |
32 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 32000 |
33 | | 06'12" (+01'12") | 1000 / 33000 |
34 | | 06'07" (+01'07") | 1000 / 34000 |
35 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 35000 |
36 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 36000 |
37 | | 06'01" (+01'01") | 1000 / 37000 |
38 | | 06'48" (+01'48") | 1000 / 38000 |
39 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 39000 |
40 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 40000 |
41 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 41000 |
42 | | 06'23" (+01'23") | 1000 / 42000 |
43 | | 05'04" (+00'04") | 326 / 42326 |
20160228金門馬拉松完賽
—跑步旅遊知性美食之旅
沒想過初馬(遠東新世紀)後的三個月就要迎接第二馬。一直很害怕半馬後的世界,因為比賽都是以半馬為主,自主訓練也大多在21k左右按下暫停鍵。從去年12月底後,因為自己對於跑步這件事產生了質疑的態度,心理與生理上產生矛盾。可以跑卻不想跑,或是找了各種天氣理由去抗拒跑步,這應該就是所謂的厭倦感吧!於是一月跑量勉強破百,二月跑量勉強90。用跳繩、核心、高強肚取代跑步,於是金門馬的到來,讓我決定目標破415(初馬)就好。
賽前開胃菜
金門大學為此次活動的起終點,從小金門九宮碼頭出發搭船,前往活動會場的時間大約是20分鐘的船程及車程!擋不住的緊張感在會場遇到許多跑馬好朋友後,加倍!!!!
這種大規模的比賽還真的是第一次參加,熟悉起跑方向、衣包組、寄物組等等之後以為會逐漸穩定心情,完全自我欺騙!
只好轉換心情去逛逛金門。
古蹟巡禮之後(得月樓、金水國小、翟山坑道、古寧頭戰史館...)當晚決定早點回小金門休息,備戰第二馬!
看似一切順利進行下去,但才發現忘了從台灣帶準備好的BCAA 和鹽糖,真的很緊張!為了他們,就在回小金的前一刻騎車衝去大金唯一的萊爾富購買!謝天謝地架上的兩包被我掃空了!
緊繃的前菜
氣溫大約13度、濕度58%、風速強勁!
由於我們住在小金門(烈嶼鄉)所以必須搭加開的第一班5:20船前往金門大學。吃了烈嶼鄉長準備的包子饅頭早餐搭配一直打轉的腦子,想著要怎麼跑、怎麼配速、怎麼吃補給、怎麼卡位.....
到了會場,我拋棄了忠哥和建誠叔叔之後直奔衣包寄物。搞定完所有東西,並且吞了兩顆BCAA、口袋也塞滿糖果之後就被人群擠向起跑線上第一排。此時此刻其實沒什麼緊張的心情,取而代之的是倒數計時開始的興奮感!
那就享受跑步吧!
7:00主菜開動
開了五分速就出去,沿路經過的風景真的美不勝收。來自各地的跑者們一起分享此地的陽光。筆直道路兩旁的路樹剛好成為最佳的遮蔽,一路經過日出照印的慈湖、古寧頭紀念門、古色古香閩式建築、戰鬥風光、還有最後7k的緩上坡伯陽路。42k路線包括了大金門四個鄉鎮(金寧鄉、金城鄉、金湖鄉、金沙鄉)
在完成21k的時間是1:51時,決定繼續奮戰下去。兔女郎一直陪跑讓我在30k後才覺得痛苦指數大增,沿路塞了糖果,經過補給站抓了香蕉、薑茶就走,不敢停留駐足。盤算時間,給自己5:30-6分速去完成35k後的真正挑戰,7k緩上坡!最後保四成功,順利完賽。
完賽的感動溢於言表
因為跑步這件事情,我得到的比想像中的多太多了!跑團裡的每個人的照顧與指導,都是進步的動力。#普嚨鞏愛坡多YA #愛桃跑 #武陵團 #A21 #樓梯班#愛跑路 #南天樂跑 謝謝每場比賽遇到的人、事、物。謝謝建誠叔叔、謝謝忠哥!
賽前宣言: 外島第一馬!!!
不!醉!不!歸! (開玩笑的XDD
賽後評分: 中規中矩的比賽,不過大推金門風景!
是跑者天堂~
給 5 星 2月累積里程 : 136.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'01" | 00:10'07" |
3 | 05'22" | 00:15'29" |
4 | 05'15" | 00:20'44" |
5 | 05'12" | 00:25'56" |
6 | 05'16" | 00:31'12" |
7 | 05'18" | 00:36'30" |
8 | 05'19" | 00:41'49" |
9 | 05'24" | 00:47'13" |
10 | 05'16" | 00:52'29" |
11 | 05'24" | 00:57'53" |
12 | 05'18" | 01:03'11" |
13 | 05'27" | 01:08'38" |
14 | 05'25" | 01:14'03" |
15 | 05'16" | 01:19'19" |
16 | 05'14" | 01:24'33" |
17 | 05'16" | 01:29'49" |
18 | 05'25" | 01:35'14" |
19 | 05'21" | 01:40'35" |
20 | 05'23" | 01:45'58" |
21 | 05'21" | 01:51'19" |
22 | 05'12" | 01:56'31" |
23 | 05'29" | 02:02'00" |
24 | 05'24" | 02:07'24" |
25 | 05'17" | 02:12'41" |
26 | 05'25" | 02:18'06" |
27 | 05'24" | 02:23'30" |
28 | 05'33" | 02:29'03" |
29 | 05'23" | 02:34'26" |
30 | 05'23" | 02:39'49" |
31 | 05'27" | 02:45'16" |
32 | 05'35" | 02:50'51" |
33 | 06'12" | 02:57'03" |
34 | 06'08" | 03:03'11" |
35 | 05'32" | 03:08'43" |
36 | 05'43" | 03:14'26" |
37 | 06'02" | 03:20'28" |
38 | 06'58" | 03:27'26" |
39 | 05'48" | 03:33'14" |
40 | 05'48" | 03:39'02" |
41 | 05'49" | 03:44'51" |
42 | 06'24" | 03:51'15" |
42.3 | 05'03" | 03:52'54" |