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    Willis Chang 新竹
    ID 5346
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Willis Chang
    全馬 | 04:08:07 | 05:52/km | 第8馬
    新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-28
    成績04:08:07
    總名次200 / 1259
    分組名次43 / 264
    平均速度05:52/km
    官方證書
    Willis Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'24")
    		00:26'24"00:53'08"
    10 km(00:53'08")
    		00:26'44" (+00'20")
    15 km(01:20'17")
    		00:27'09" (+00'45")00:55'34" (+02'26")
    20 km(01:48'42")
    		00:28'25" (+02'01")
    25 km(02:15'41")
    		00:26'59" (+00'35")00:57'10" (+04'02")
    30 km(02:45'52")
    		00:30'11" (+03'47")
    35 km(03:18'04")
    		00:32'12" (+05'48")01:05'07" (+11'59")
    40 km(03:50'59")
    		00:32'55" (+06'31")
    Finish(04:08:07)

    日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 259 m - 地點: 台南新營 - 天氣: 後半馬有熱到 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2893 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'54")
    		05'19" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'09")
    		05'14" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'20")
    		05'10" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'03"  (26'23")
    		05'03"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (31'34")
    		05'10" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'14"  (36'48")
    		05'14" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'16"  (42'04")
    		05'16" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'15"  (47'20")
    		05'15" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'47"  (53'07")
    		05'47" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'37"  (58'44")
    		05'37" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:03'51")
    		05'06" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:09'03")
    		05'12" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:14'37")
    		05'33" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:20'16")
    		05'39" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:25'39")
    		05'23" (+00'20")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:31'45")
    		06'05" (+01'02")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:37'02")
    		05'16" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:42'50")
    		05'47" (+00'44")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:48'41")
    		05'51" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:53'54")
    		05'12" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'11"  (01:59'05")
    		05'11" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:04'49")
    		05'43" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'24"  (02:10'14")
    		05'24" (+00'21")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:15'40")
    		05'26" (+00'23")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:21'40")
    		06'00" (+00'57")1000 / 26000
    27
    05'26"  (02:27'07")
    		05'26" (+00'23")1000 / 27000
    28
    05'25"  (02:32'33")
    		05'25" (+00'22")1000 / 28000
    29
    05'27"  (02:38'00")
    		05'27" (+00'24")1000 / 29000
    30
    07'50"  (02:45'51")
    		07'50" (+02'47")1000 / 30000
    31
    05'45"  (02:51'36")
    		05'45" (+00'42")1000 / 31000
    32
    07'22"  (02:58'59")
    		07'22" (+02'19")1000 / 32000
    33
    05'59"  (03:04'58")
    		05'59" (+00'56")1000 / 33000
    34
    05'54"  (03:10'52")
    		05'54" (+00'51")1000 / 34000
    35
    07'11"  (03:18'03")
    		07'11" (+02'08")1000 / 35000
    36
    05'49"  (03:23'52")
    		05'49" (+00'46")1000 / 36000
    37
    07'48"  (03:31'40")
    		07'48" (+02'45")1000 / 37000
    38
    06'20"  (03:38'01")
    		06'20" (+01'17")1000 / 38000
    39
    06'09"  (03:44'10")
    		06'09" (+01'06")1000 / 39000
    40
    06'48"  (03:50'58")
    		06'48" (+01'45")1000 / 40000
    41
    06'10"  (03:57'08")
    		06'10" (+01'07")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:03'43")
    		06'35" (+01'32")1000 / 42000
    43
    04'25"  (04:08'08")
    		06'03" (+01'00")730 / 42730
    新竹
    Willis Chang
    · 留言
    新竹
    Willis Chang
    · 留言

    練不夠，全馬後面真的很累，又出太陽XD.

    賽前宣言: 第八馬-加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 223.75 km adidas adizero boston boost 5m 累積 : 696.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃國棟, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'19"00:10'55"
    305'15"00:16'10"
    405'11"00:21'21"
    505'03"00:26'24"
    605'11"00:31'35"
    705'14"00:36'49"
    805'16"00:42'05"
    905'16"00:47'21"
    1005'47"00:53'08"
    1105'37"00:58'45"
    1205'07"01:03'52"
    1305'12"01:09'04"
    1405'34"01:14'38"
    1505'39"01:20'17"
    1605'23"01:25'40"
    1706'06"01:31'46"
    1805'17"01:37'03"
    1905'48"01:42'51"
    2005'51"01:48'42"
    2105'13"01:53'55"
    2205'11"01:59'06"
    2305'44"02:04'50"
    2405'25"02:10'15"
    2505'26"02:15'41"
    2606'01"02:21'42"
    2705'26"02:27'08"
    2805'26"02:32'34"
    2905'27"02:38'01"
    3007'51"02:45'52"
    3105'45"02:51'37"
    3207'23"02:59'00"
    3305'59"03:04'59"
    3405'54"03:10'53"
    3507'11"03:18'04"
    3605'49"03:23'53"
    3707'48"03:31'41"
    3806'21"03:38'02"
    3906'09"03:44'11"
    4006'48"03:50'59"
    4106'10"03:57'09"
    4206'35"04:03'44"
    42.706'02"04:08'09"

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