G 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:28:08 | 07:01/km | 第2半馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:28:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+01'36")

01:07'16"

10 km

(01:07'16")

00:32'50"

15 km

(01:41'31")

00:34'15" (+01'25")

01:11'19" (+04'03")

20 km

(02:18'35")

00:37'04" (+04'14")

Finish

(02:28:08)

日期: 2016-02-28 07:01 - 地點: 第九屆金門馬拉松 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 23344 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'07" (+01'57")

1008 / 1008

162 / 75

2

06'29"

(14'41")

06'25" (+00'15")

1008 / 2017

169 / 92

3

06'18"

(20'59")

06'16" (+00'06")

1003 / 3020

171 / 92

4

01'12"

(22'11")

06'33" (+00'23")

182 / 3203

171 / 88

5

06'13"

(28'24")

06'12" (+00'02")

1002 / 4205

172 / 93

展開計圈分析

賽後評分: 酒
給 4 星

2月累積里程 : 27.07 km

MIZUNO R18 累積 : 119.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡詒凱, 千里草和其他 14 人說推

·

王英谷恭喜啦！

2016-02-28 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'33"	00:14'41"
3	06'18"	00:20'59"
4	06'20"	00:27'19"
5	07'07"	00:34'26"
6	06'16"	00:40'42"
7	06'16"	00:46'58"
8	06'39"	00:53'37"
9	07'24"	01:01'01"
10	06'15"	01:07'16"
11	07'58"	01:15'14"
12	06'23"	01:21'37"
13	06'49"	01:28'26"
14	06'45"	01:35'11"
15	06'20"	01:41'31"
16	09'20"	01:50'51"
17	06'50"	01:57'41"
18	07'03"	02:04'44"
19	06'57"	02:11'41"
20	06'54"	02:18'35"
21	06'56"	02:25'31"
21.4	05'57"	02:28'08"

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