Zheng Meng 2016/02/28 訓練日誌

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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Zheng Meng

11.0 km | 01:04:40 | 05:52/km

2016 大桔利大桔利峨眉環湖路跑

官方成績
日期	2016-02-28
成績	01:04:40
總名次	29 / 978
分組名次	5 / 122
平均速度	05:52/km

官方證書

Zheng Meng

日期: 2016-02-28 07:10 - 總爬升: 160 m - 地點: 峨眉湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

初馬過後的恢復跑
很多人問我，不是都跑過全馬，怎麼這場只報11K
我說:我怕全馬受傷，所以這場當作恢復跑就好

小型賽事，不多人，很快擠到前排出發
一路上算是以自己最大配速在跑，
沒有不適感，只有一個超長陡坡停下來用走的
其餘都以自己的步伐邁進，可惜沒有在60min內跑完

賽前宣言: 初全馬後的恢復跑

賽後評分: 承辦單位該加油嘍~ 11k最後的大下陡坡，比賽前一日下雨濕滑但沒有看到工作人員在那幫忙注意，萬一跑者滑跤就直直往下滾了沒有總排名，沒有分組排名，那報名分組有和意義!!
給 2 星

2月累積里程 : 84.91 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宥成（北埔幫）, Richard Lo 和其他 8 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽，繼續加油！

2016-02-28 19:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'40"	00:10'48"
3	04'56"	00:15'44"
4	05'12"	00:20'56"
5	05'04"	00:26'00"
6	05'32"	00:31'32"
7	05'28"	00:37'00"
8	07'20"	00:44'20"
9	05'28"	00:49'48"
10	05'52"	00:55'40"
11	05'56"	01:01'36"
11.5	05'39"	01:04'33"

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