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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    13.0 km | 00:58:30 | 04:30/km
    2016嘉義『熊愛扶輪 熊愛跑』扶輪嘉年華公益路跑
    官方成績
    日期2016-02-28
    成績00:58:30
    總名次6 / 748
    分組名次6 / 477
    平均速度04:30/km
    日期: 2016-02-28 07:00 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		03'59" (+00'30")500 / 500
    2
    02'17"  (04'16")
    		04'34" (+01'05")500 / 1000
    3
    02'21"  (06'38")
    		04'43" (+01'14")500 / 1500
    4
    02'13"  (08'52")
    		04'27" (+00'58")500 / 2000
    5
    02'17"  (11'10")
    		04'34" (+01'05")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'19"  (13'29")
    		04'38" (+01'09")500 / 3000
    7
    02'07"  (15'36")
    		04'14" (+00'45")500 / 3500
    8
    02'15"  (17'51")
    		04'30" (+01'01")500 / 4000
    9
    02'03"  (19'54")
    		04'06" (+00'37")500 / 4500
    10
    02'23"  (22'18")
    		04'46" (+01'17")500 / 5000
    11
    02'16"  (24'34")
    		04'32" (+01'03")500 / 5500
    12
    02'03"  (26'37")
    		04'06" (+00'37")500 / 6000
    13
    01'56"  (28'33")
    		03'52" (+00'23")500 / 6500
    14
    01'58"  (30'32")
    		03'56" (+00'27")500 / 7000
    15
    02'01"  (32'33")
    		04'02" (+00'33")500 / 7500
    16
    02'09"  (34'43")
    		04'19" (+00'50")500 / 8000
    17
    01'50"  (36'33")
    		03'41" (+00'12")500 / 8500
    18
    01'52"  (38'26")
    		03'45" (+00'16")500 / 9000
    19
    01'55"  (40'21")
    		03'50" (+00'21")500 / 9500
    20
    02'04"  (42'25")
    		04'08" (+00'39")500 / 10000
    21
    02'03"  (44'29")
    		04'07" (+00'38")500 / 10500
    22
    02'22"  (46'52")
    		04'45" (+01'16")500 / 11000
    23
    02'18"  (49'10")
    		04'36" (+01'07")500 / 11500
    24
    02'05"  (51'16")
    		04'10" (+00'41")500 / 12000
    25
    01'58"  (53'15")
    		03'57" (+00'28")500 / 12500
    26
    02'01"  (55'17")
    		04'03" (+00'34")500 / 13000
    27
    01'44"  (57'02")
    		03'29"500 / 13500
    雲林
    Justin Lai
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    雲林
    Justin Lai
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    雲林
    Justin Lai
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    228 嘉義扶輪路跑
    上星期比完高雄25k，這星期改跑13k。一起跑後居然我在領跑，有點傻眼，高手都在熱身。大雅路的上坡還是快不起來。天氣不錯不會很熱。最後第六名完賽。里程硬加了出來。快14k，還多真多。

    賽前宣言: 加油
    2月累積里程 : 216.08 km asics TARTHERZEAL 3 螢光黃 累積 : 978.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    慢慢龜, Jason 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2016-02-28 23:54 ·
    許良全 恭喜總6高速完賽
    2016-02-29 15:15 ·
    vinson 恭喜總6完賽!超強!~~
    2016-02-29 16:43 ·
    Justin Lai 謝謝 品衡 良全 雄哥 你們都是高手 太客氣了啦
    2016-02-29 20:03 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'36"00:08'53"
    304'37"00:13'30"
    404'22"00:17'52"
    504'26"00:22'18"
    604'20"00:26'38"
    703'55"00:30'33"
    804'11"00:34'44"
    903'43"00:38'27"
    1003'59"00:42'26"
    1104'27"00:46'53"
    1204'28"00:51'21"
    1303'56"00:55'17"
    13.903'22"00:58'22"

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