林政東 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

林政東彰化
ID 524866

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1.7 km | 01:39:41 | 58:55/km

日期: 2023-07-11 17:43 - 平均心率: 111 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 49'12" / 72'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'20"

(49'20")

49'20"

1000 / 1000

2

50'20"

(01:39'41")

01:12'45" (+23'25")

691 / 1691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 248.70 km

adidas BOSTON 10藍綠白累積 : 968.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳麗紅和 Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'12"	00:49'12"
1.7	72'45"	01:39'33"

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