Running bodyguard 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

7.0 km | 00:37:26 | 05:20/km

日期: 2023-07-07 15:58 - 地點: 寳溜公司 - 平均心率: 137 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'36" / 05'17" / 05'17" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'53")

05'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'10")

05'17" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'29")

05'18" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'46")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Running bodyguard

·

Treadmill.台北38度，我的老天鵝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 141.53 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'17"	00:10'53"
3	05'17"	00:16'10"
4	05'19"	00:21'29"
5	05'17"	00:26'46"
6	05'18"	00:32'04"
7	05'20"	00:37'24"
7.0	04'05"	00:37'27"

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