堂哥 2013/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

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全馬 | 04:37:06 | 06:34/km | 第53馬

2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2013-07-20
成績	04:37:06
總名次	551 / 6374
分組名次	533 / 5678
平均速度	06:34/km

官方證書

堂哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+01'13")

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:28'09"

15 km

(01:27'45")

00:30'14" (+02'05")

01:01'07" (+03'36")

20 km

(01:58'38")

00:30'53" (+02'44")

25 km

(02:39'32")

00:40'54" (+12'45")

01:12'51" (+15'20")

30 km

(03:11'29")

00:31'57" (+03'48")

35 km

(03:43'00")

00:31'31" (+03'22")

01:06'26" (+08'55")

40 km

(04:17'55")

00:34'55" (+06'46")

Finish

(04:37:06)

日期: 2013-07-20 15:59 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'11" (+00'59")

1009 / 1009

2

05'38"

(11'53")

05'35" (+00'23")

1007 / 2017

3

05'45"

(17'38")

05'45" (+00'33")

999 / 3017

4

05'45"

(23'23")

05'42" (+00'30")

1007 / 4024

5

06'07"

(29'30")

06'04" (+00'52")

1007 / 5032

展開計圈分析

7月累積里程 : 589.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿杰, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'34"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
4	05'34"	00:23'07"
5	06'15"	00:29'22"
6	05'36"	00:34'58"
7	05'32"	00:40'30"
8	05'56"	00:46'26"
9	05'51"	00:52'17"
10	05'14"	00:57'31"
11	05'40"	01:03'11"
12	06'48"	01:09'59"
13	05'34"	01:15'33"
14	05'40"	01:21'13"
15	06'32"	01:27'45"
16	05'26"	01:33'11"
17	05'18"	01:38'29"
18	07'23"	01:45'52"
19	05'50"	01:51'42"
20	06'56"	01:58'38"
21	07'05"	02:05'43"
22	07'27"	02:13'10"
23	07'00"	02:20'10"
24	07'18"	02:27'28"
25	12'04"	02:39'32"
26	06'30"	02:46'02"
27	06'40"	02:52'42"
28	06'15"	02:58'57"
29	07'00"	03:05'57"
30	05'32"	03:11'29"
31	05'49"	03:17'18"
32	06'42"	03:24'00"
33	05'48"	03:29'48"
34	05'55"	03:35'43"
35	07'17"	03:43'00"
36	05'27"	03:48'27"
37	06'12"	03:54'39"
38	08'11"	04:02'50"
39	07'37"	04:10'27"
40	07'28"	04:17'55"
41	07'21"	04:25'16"
42	07'07"	04:32'23"
42.8	07'03"	04:37'50"

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