吳立玄 2016/02/21 訓練日誌

吳立玄台南
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吳立玄

全馬 | 04:35:58 | 06:32/km | 第3馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:35:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+01'30")

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:27'17"

15 km

(01:23'39")

00:27'35" (+00'18")

00:57'20" (+01'16")

20 km

(01:53'24")

00:29'45" (+02'28")

25 km

(02:23'14")

00:29'50" (+02'33")

01:00'40" (+04'36")

30 km

(02:54'04")

00:30'50" (+03'33")

35 km

(03:26'09")

00:32'05" (+04'48")

01:10'05" (+14'01")

40 km

(04:04'09")

00:38'00" (+10'43")

Finish

(04:35:58)

日期: 2016-02-21 06:23 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 2437 Cal - 總步數: 40304 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

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2016高雄馬，半馬&35K都破PB,剩下的就好好欣賞一下高雄這幾年的轉變吧！

賽前宣言: 2015沒跑到，2016來跑看看

2月累積里程 : 149.53 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

不來恩, 莊小恩和其他 5 人說推

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波大舒恭喜完賽

2016-02-21 15:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	05'43"	00:17'34"
4	05'31"	00:23'05"
5	05'42"	00:28'47"
6	05'35"	00:34'22"
7	05'16"	00:39'38"
8	05'36"	00:45'14"
9	05'31"	00:50'45"
10	05'19"	00:56'04"
11	05'21"	01:01'25"
12	05'17"	01:06'42"
13	05'36"	01:12'18"
14	05'47"	01:18'05"
15	05'34"	01:23'39"
16	06'06"	01:29'45"
17	05'26"	01:35'11"
18	05'45"	01:40'56"
19	06'37"	01:47'33"
20	05'51"	01:53'24"
21	06'14"	01:59'38"
22	05'43"	02:05'21"
23	05'40"	02:11'01"
24	06'22"	02:17'23"
25	05'51"	02:23'14"
26	05'56"	02:29'10"
27	05'53"	02:35'03"
28	06'17"	02:41'20"
29	06'47"	02:48'07"
30	05'57"	02:54'04"
31	07'09"	03:01'13"
32	06'05"	03:07'18"
33	06'21"	03:13'39"
34	05'56"	03:19'35"
35	06'34"	03:26'09"
36	07'03"	03:33'12"
37	06'40"	03:39'52"
38	06'27"	03:46'19"
39	08'49"	03:55'08"
40	09'01"	04:04'09"
41	11'56"	04:16'05"
42	10'24"	04:26'29"
43	07'27"	04:33'56"
43.1	16'09"	04:35'58"