Martin 2016/02/21 訓練日誌

Martin 嘉義
ID 124352

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Martin

25.0 km | 02:12:40 | 05:18/km | 第8半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:12:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+01'14")

00:52'18"

10 km

(00:52'18")

00:25'32"

15 km

(01:18'09")

00:25'51" (+00'19")

00:53'13" (+00'55")

20 km

(01:45'31")

00:27'22" (+01'50")

25 km

(02:11'58")

00:26'27" (+00'55")

00:00'00"

Finish

(02:12:40)

日期: 2016-02-21 06:41 - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 23770 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'16" (+01'22")

1003 / 1003

180 / 88

05'16"

(11'34")

05'13" (+00'19")

1008 / 2012

185 / 103

05'14"

(16'48")

05'13" (+00'19")

1002 / 3015

183 / 104

05'00"

(21'48")

04'59" (+00'05")

1000 / 4016

179 / 111

05'01"

(26'49")

04'59" (+00'05")

1005 / 5022

182 / 109

展開計圈分析

嘉義

Martin

Co 說推

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高雄世運館，土地下可能還留有20年前當兵時的汗水，舊地重逢揮灑汗衝刺十分特別，只是紫爆的空污到底是跑快還是慢一點，吸入的廢氣會比較少?

2月累積里程 : 100.81 km

美津濃 RIDER 16 累積 : 1338.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Co, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Liu 恭喜高速完賽粉讚!!

2016-02-21 12:41 ·

1 個人推

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽

2016-02-22 00:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'13"	00:11'31"
3	05'17"	00:16'48"
4	05'00"	00:21'48"
5	04'58"	00:26'46"
6	05'08"	00:31'54"
7	05'04"	00:36'58"
8	05'15"	00:42'13"
9	05'00"	00:47'13"
10	05'05"	00:52'18"
11	05'05"	00:57'23"
12	04'55"	01:02'18"
13	05'35"	01:07'53"
14	05'08"	01:13'01"
15	05'08"	01:18'09"
16	05'10"	01:23'19"
17	05'17"	01:28'36"
18	06'32"	01:35'08"
19	05'10"	01:40'18"
20	05'13"	01:45'31"
21	05'40"	01:51'11"
22	05'13"	01:56'24"
23	05'09"	02:01'33"
24	05'25"	02:06'58"
25	05'00"	02:11'58"
25.1	05'12"	02:12'40"