sanne 2016/02/21 訓練日誌

sanne 台南
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sanne

25.0 km | 03:10:09 | 07:36/km | 第34半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:10:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44" (+02'56")

01:18'25" (+05'42")

10 km

(01:18'25")

00:39'41" (+03'53")

15 km

(01:55'20")

00:36'55" (+01'07")

01:12'43"

20 km

(02:31'08")

00:35'48"

25 km

(03:07'48")

00:36'40" (+00'52")

00:00'00"

Finish

(03:10:09)

日期: 2016-02-21 06:40 - 總爬升: 168 m - 地點: 高雄世運 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 33906 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:19'06"

(01:19'06")

07'54" (+00'38")

10000 / 10000

171 / 73

01:12'47"

(02:31'53")

07'16"

10008 / 20009

180 / 76

39'47"

(03:11'40")

07'15"

5482 / 25491

181 / 75

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純屬健康跑

賽前宣言: ㄜ,又是連日馬的挑戰

2月累積里程 : 226.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kenny , 溫仁孝和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

andy 恭喜完賽

2016-02-21 18:28 ·

蝙蝠俠晚安，恭喜順利完成比賽 , 辛苦了 ^_^

2016-02-21 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'10"	00:15'53"
3	08'47"	00:24'40"
4	06'53"	00:31'33"
5	07'11"	00:38'44"
6	11'23"	00:50'07"
7	06'53"	00:57'00"
8	06'48"	01:03'48"
9	07'30"	01:11'18"
10	07'07"	01:18'25"
11	07'47"	01:26'12"
12	07'04"	01:33'16"
13	07'13"	01:40'29"
14	07'58"	01:48'27"
15	06'53"	01:55'20"
16	07'16"	02:02'36"
17	07'11"	02:09'47"
18	07'28"	02:17'15"
19	06'49"	02:24'04"
20	07'04"	02:31'08"
21	07'55"	02:39'03"
22	06'46"	02:45'49"
23	07'02"	02:52'51"
24	07'57"	03:00'48"
25	07'00"	03:07'48"
25.5	08'00"	03:11'40"