古智仲 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:46:56 | 06:48/km | 第48馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	04:46:56
總名次	339 / 971
分組名次	50 / 166
平均速度	06:48/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23" (+00'23")

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:28'00"

15 km

(01:25'09")

00:28'46" (+00'46")

00:57'41" (+01'18")

20 km

(01:54'04")

00:28'55" (+00'55")

25 km

(02:25'28")

00:31'24" (+03'24")

01:06'57" (+10'34")

30 km

(03:01'01")

00:35'33" (+07'33")

35 km

(03:44'23")

00:43'22" (+15'22")

01:27'28" (+31'05")

40 km

(04:28'29")

00:44'06" (+16'06")

Finish

(04:46:56)

日期: 2016-02-20 07:00 - 地點: 雲林縣褒忠鄉馬鳴山鎮安宮 - 天氣: 雨->晴->陰 - 卡路里: 3664 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'40")

1003 / 1003

2

05'34"

(11'39")

05'31" (+00'08")

1006 / 2010

3

05'32"

(17'11")

05'30" (+00'07")

1003 / 3013

4

05'43"

(22'54")

05'40" (+00'17")

1005 / 4019

5

05'33"

(28'27")

05'32" (+00'09")

1000 / 5020

展開計圈分析

台中

古智仲

·

原本想配6分但前段一整個超速.過28K後決定放掉全用走的.留點力氣隔日再戰

2月累積里程 : 219.76 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, louis Yu 和其他 5 人說推

·

JackPeng 恭喜完賽

2016-02-20 16:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	05'31"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	05'35"	00:28'23"
6	05'37"	00:34'00"
7	05'28"	00:39'28"
8	05'31"	00:44'59"
9	05'48"	00:50'47"
10	05'36"	00:56'23"
11	05'23"	01:01'46"
12	05'42"	01:07'28"
13	05'40"	01:13'08"
14	06'22"	01:19'30"
15	05'39"	01:25'09"
16	05'34"	01:30'43"
17	05'46"	01:36'29"
18	06'10"	01:42'39"
19	05'37"	01:48'16"
20	05'48"	01:54'04"
21	06'41"	02:00'45"
22	05'48"	02:06'33"
23	05'55"	02:12'28"
24	07'07"	02:19'35"
25	05'53"	02:25'28"
26	07'26"	02:32'54"
27	05'58"	02:38'52"
28	06'14"	02:45'06"
29	07'50"	02:52'56"
30	08'05"	03:01'01"
31	08'24"	03:09'25"
32	08'43"	03:18'08"
33	07'57"	03:26'05"
34	08'52"	03:34'57"
35	09'26"	03:44'23"
36	09'22"	03:53'45"
37	09'24"	04:03'09"
38	07'52"	04:11'01"
39	09'01"	04:20'02"
40	08'27"	04:28'29"
41	07'52"	04:36'21"
42	07'26"	04:43'47"
42.2	14'43"	04:46'56"

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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