廖昭熙 2016/02/20 訓練日誌

廖昭熙台中
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廖昭熙

全馬 | 04:42:11 | 06:41/km | 第97馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	04:42:11
總名次	315 / 971
分組名次	113 / 325
平均速度	06:41/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+00'52")

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:28'38" (+00'13")

15 km

(01:26'20")

00:28'25"

01:01'41" (+03'46")

20 km

(01:59'36")

00:33'16" (+04'51")

25 km

(02:31'18")

00:31'42" (+03'17")

01:04'36" (+06'41")

30 km

(03:04'12")

00:32'54" (+04'29")

35 km

(03:42'09")

00:37'57" (+09'32")

01:18'04" (+20'09")

40 km

(04:22'16")

00:40'07" (+11'42")

Finish

(04:42:11)

日期: 2016-02-20 07:00 - 地點: 馬鳴山 - 天氣: 寒風 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'20" (+00'58")

989 / 989

05'52"

(12'09")

05'48" (+00'26")

1010 / 2000

05'59"

(18'08")

05'55" (+00'33")

1008 / 3008

05'36"

(23'44")

05'34" (+00'12")

1004 / 4013

05'33"

(29'17")

05'35" (+00'13")

993 / 5006

展開計圈分析

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賽前宣言: 快樂完跑！

2月累積里程 : 230.64 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

小冰, Mango Lin 和其他 18 人說推

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許良全恭喜完賽

2016-02-20 15:07 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝各位大哥及高手的鼓勵！~感恩！^^

2016-02-21 00:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'46"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	05'36"	00:23'44"
5	05'33"	00:29'17"
6	06'22"	00:35'39"
7	05'22"	00:41'01"
8	05'40"	00:46'41"
9	05'40"	00:52'21"
10	05'34"	00:57'55"
11	05'37"	01:03'32"
12	05'28"	01:09'00"
13	05'32"	01:14'32"
14	06'28"	01:21'00"
15	05'20"	01:26'20"
16	05'39"	01:31'59"
17	05'49"	01:37'48"
18	09'17"	01:47'05"
19	06'15"	01:53'20"
20	06'16"	01:59'36"
21	06'57"	02:06'33"
22	05'49"	02:12'22"
23	06'04"	02:18'26"
24	07'21"	02:25'47"
25	05'31"	02:31'18"
26	07'06"	02:38'24"
27	06'05"	02:44'29"
28	06'06"	02:50'35"
29	07'24"	02:57'59"
30	06'13"	03:04'12"
31	06'52"	03:11'04"
32	06'55"	03:17'59"
33	08'09"	03:26'08"
34	06'51"	03:32'59"
35	09'10"	03:42'09"
36	08'18"	03:50'27"
37	09'10"	03:59'37"
38	07'15"	04:06'52"
39	07'18"	04:14'10"
40	08'06"	04:22'16"
41	08'24"	04:30'40"
42	06'55"	04:37'35"
42.7	10'06"	04:44'55"