楊樂樂（二哥） 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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楊樂樂（二哥）

5.0 km | 00:49:22 | 09:52/km

2023霹靂超先天路跑-台南場

官方成績
日期	2023-07-02
成績	00:49:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

日期: 2023-07-02 08:20 - 平均心率: 104 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

09'53"

(16'08")

09'53" (+03'38")

1000 / 2000

3

09'31"

(25'40")

09'31" (+03'16")

1000 / 3000

4

10'13"

(35'53")

10'13" (+03'58")

1000 / 4000

5

13'27"

(49'21")

13'27" (+07'12")

1000 / 5000

台南

楊樂樂（二哥）

·

台南

楊樂樂（二哥）

·

8點20分起跑，實在太熱了\\n用走的比較不會熱😅

賽後評分: 燃脂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.32 km

ASICS GEL-CONTEND 7灰藍累積 : 2971.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, Jason Tang 和其他 107 人說推

·

觀看另 32 則留言

黃肇璟神人再現

2023-07-06 16:53 ·

2 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜漂亮完賽🍻

2023-07-06 19:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	09'53"	00:16'09"
3	09'31"	00:25'40"
4	10'13"	00:35'53"
5	13'28"	00:49'21"
5.0	08'30"	00:49'23"

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