韋逗兒 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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2.9 km | 01:40:01 | 34:15/km

日期: 2023-06-29 19:38 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 41'26" / 29'47" / 31'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'26"

(41'26")

41'26" (+11'39")

1000 / 1000

2

29'47"

(01:11'13")

29'47"

1000 / 2000

3

28'47"

(01:40'01")

31'08" (+01'21")

924 / 2924

新北市

韋逗兒

·

新北市

韋逗兒

·

吃梯天秀宮到國旗2趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.60 km

Adidas Boston 10 白累積 : 1591.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大Ben 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'26"	00:41'26"
2	29'47"	01:11'13"
2.9	31'08"	01:40'01"

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