SFHuang 2023/06/24 訓練日誌

SFHuang 桃園
ID 319236

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SFHuang

55.0 km | 05:49:50 | 9.4 km/h

2023 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2023-06-24
成績	05:49:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'09")

00:12'09"

00:26'00"

10 km

(00:26'00")

00:13'51" (+01'42")

15 km

(00:41'00")

00:15'00" (+02'51")

00:43'15" (+17'15")

20 km

(01:09'15")

00:28'15" (+16'06")

25 km

(01:38'14")

00:28'59" (+16'50")

01:13'10" (+47'10")

30 km

(02:22'25")

00:44'11" (+32'02")

35 km

(02:59'22")

00:36'57" (+24'48")

01:10'22" (+44'22")

40 km

(03:32'47")

00:33'25" (+21'16")

45 km

(04:22'38")

00:49'51" (+37'42")

01:29'37" (+03'37")

50 km

(05:02'24")

00:39'46" (+27'37")

55 km

(05:49'50")

00:47'26" (+35'17")

00:00'00"

Finish

(05:49:50)

日期: 2023-06-24 05:11 - 總爬升: 2653 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2266 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'08"

(12'08")

24.83

5000 / 5000

13'51"

(26'00")

21.69 (-3.14)

5000 / 10000

14'59"

(41'00")

20.11 (-4.72)

5000 / 15000

28'15"

(01:09'15")

10.62 (-14.21)

5000 / 20000

28'59"

(01:38'14")

10.37 (-14.45)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

SFHuang

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桃園

SFHuang

留言

魔王坡爬完一個又一個，兩個大腿快爆了😂深吸呼吸慢慢吐上去。哥挑戰不是武嶺，挑戰的是自我～

賽後評分: 行動補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 353.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

dylan Lee, 吉哥和其他 8 人說推

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觀看另 4 則留言

吉哥水啦

2023-06-26 18:40 ·

1 個人推

dylan Lee 太強了

2023-07-01 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.9 %
2	28.8	1.7 %
3	26.3	1.9 %
4	23.7	2.1 %
5	23.2	2.6 %
6	22.0	2.6 %
7	23.7	2.6 %
8	22.8	2.1 %
9	23.7	2.2 %
10	17.6	3.4 %
11	21.1	2.4 %
12	22.8	1.7 %
13	23.7	2.3 %
14	14.7	3.1 %
15	20.7	3.1 %
16	14.2	4.5 %
17	11.7	6.0 %
18	10.7	5.8 %
19	8.6	6.1 %
20	9.5	7.3 %
21	10.8	5.2 %
22	15.1	4.3 %
23	11.4	6.0 %
24	7.6	7.7 %
25	9.5	6.3 %
26	5.0	4.9 %
27	8.8	7.1 %
28	8.7	7.2 %
29	8.4	7.1 %
30	5.2	6.2 %
31	8.1	8.2 %
32	6.8	8.6 %
33	7.3	6.4 %
34	9.3	5.3 %
35	9.9	4.9 %
36	9.1	5.7 %
37	17.1	3.0 %
38	9.4	6.9 %
39	6.6	9.0 %
40	7.6	5.9 %
41	5.4	6.1 %
42	9.0	6.2 %
43	6.1	8.1 %
44	5.8	7.7 %
45	5.0	8.2 %
46	5.9	5.1 %
47	6.9	6.1 %
48	10.2	2.4 %
49	10.1	4.0 %
50	6.6	7.0 %
51	4.3	9.8 %
52	5.5	7.3 %
53	5.3	8.8 %
54	5.7	7.7 %
54.1	6.1	0.0 %