古智仲 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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3.6 km | 00:24:22 | 06:45/km

日期: 2016-02-11 06:43 - 地點: 潭秀國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 07'31" / 06'08" / 06'37" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'30" (+01'21")

997 / 997

2

06'12"

(13'41")

06'09"

1007 / 2004

3

06'35"

(20'16")

06'36" (+00'27")

995 / 3000

4

04'06"

(24'22")

06'36" (+00'27")

621 / 3621

異常痠痛

2月累積里程 : 219.76 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

施好辣, 吉哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'08"	00:13'39"
3	06'37"	00:20'16"
3.6	06'44"	00:24'22"

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成績 : 04:39:10

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