古智仲 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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4.8 km | 00:33:55 | 07:01/km

日期: 2016-02-10 06:23 - 地點: 潭秀國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 93%

Pace: 06'30" / 06'47" / 07'18" / 07'22" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

998 / 998

2

06'49"

(13'17")

06'48" (+00'20")

1001 / 2000

3

07'18"

(20'35")

07'17" (+00'49")

1001 / 3002

4

07'26"

(28'01")

07'22" (+00'54")

1007 / 4009

5

05'54"

(33'55")

07'04" (+00'36")

834 / 4844

2月累積里程 : 219.76 km

Nike AIR MAX + 2013 累積 : 1589.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

施好辣, 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'47"	00:13'17"
3	07'18"	00:20'35"
4	07'22"	00:27'57"
4.8	07'12"	00:33'55"

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成績 : 04:39:10

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