陳威延（阿勇）🍺 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
ID 194856

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陳威延（阿勇）🍺

全馬 | 04:55:52 | 07:00/km | 第6馬

埔里跑 Puli Power 山城派對志工馬拉松

官方成績
日期	2016-02-14
成績	04:55:52
總名次	32 / 89
分組名次	29 / 74
平均速度	07:00/km

官方證書

陳威延（阿勇）🍺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:01'16"

10 km

(01:01'16")

00:31'12" (+01'08")

15 km

(01:32'28")

00:31'12" (+01'08")

01:02'20" (+01'04")

20 km

(02:03'36")

00:31'08" (+01'04")

25 km

(02:34'08")

00:30'32" (+00'28")

01:05'52" (+04'36")

30 km

(03:09'28")

00:35'20" (+05'16")

35 km

(03:49'12")

00:39'44" (+09'40")

01:27'04" (+25'48")

40 km

(04:36'32")

00:47'20" (+17'16")

Finish

(04:55:52)

日期: 2016-02-14 06:30 - 總爬升: 522 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

天阿~全身都在痛還抽筋，真是過太爽了~
雖然只是沒多少人的志工馬，但賽後餐點.舞台.拍照，都看的出主辦單位的用心~
大會成績要313當天才發放~

賽前宣言: 剛過完年,應該會跑得有點累~

2月累積里程 : 260.35 km

父母牌自游跑累積 : 27321.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Ryuichi 樂福哥和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

小賴辛苦了~

2016-02-14 18:25 ·

1 個人推

大齡剩女恭喜完賽噢！

2016-02-14 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	05'56"	00:22'16"
5	07'48"	00:30'04"
6	07'48"	00:37'52"
7	06'36"	00:44'28"
8	05'12"	00:49'40"
9	05'48"	00:55'28"
10	05'48"	01:01'16"
11	06'12"	01:07'28"
12	06'08"	01:13'36"
13	06'24"	01:20'00"
14	05'40"	01:25'40"
15	06'48"	01:32'28"
16	06'36"	01:39'04"
17	05'44"	01:44'48"
18	06'04"	01:50'52"
19	06'12"	01:57'04"
20	06'32"	02:03'36"
21	06'12"	02:09'48"
22	05'36"	02:15'24"
23	06'00"	02:21'24"
24	06'32"	02:27'56"
25	06'12"	02:34'08"
26	07'20"	02:41'28"
27	06'56"	02:48'24"
28	08'08"	02:56'32"
29	06'48"	03:03'20"
30	06'08"	03:09'28"
31	06'36"	03:16'04"
32	08'08"	03:24'12"
33	07'12"	03:31'24"
34	09'12"	03:40'36"
35	08'36"	03:49'12"
36	07'24"	03:56'36"
37	11'20"	04:07'56"
38	09'40"	04:17'36"
39	09'08"	04:26'44"
40	09'48"	04:36'32"
41	08'24"	04:44'56"
42	06'56"	04:51'52"
42.5	08'06"	04:55'40"

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