跨出第一步改變由此開始。 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:48:31 | 04:45/km

日期: 2016-02-11 07:56 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 04'35" / 04'31" / 04'39" / 05'07" / 04'51" / 04'48" / 04'26" / 04'42" / 04'43" / 04'45" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

Sherry Hsieh 說推

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距離路跑
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好喘好累腳好酸，跑不動該節制了。

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2月累積里程 : 72.39 km

New Balance 3190 累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 娜美和其他 32 人說推

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觀看另 3 則留言

李成國晚安愉快！

2016-02-15 20:19 ·

1 個人推

能能早安順心愉快！

2016-02-18 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'35"	00:09'51"
3	04'31"	00:14'22"
4	04'39"	00:19'01"
5	05'07"	00:24'08"
6	04'51"	00:28'59"
7	04'48"	00:33'47"
8	04'26"	00:38'13"
9	04'42"	00:42'55"
10	04'43"	00:47'38"
10.2	04'48"	00:48'35"

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