楊小逸 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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10.0 km | 00:54:53 | 05:28/km

日期: 2023-06-11 05:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 08'34" / 05'41" / 05'53" / 05'59" / 05'44" / 05'33" / 05'00" / 04'49" / 04'52" / 133'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.45 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1459.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉育愷, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	05'41"	00:14'15"
3	05'53"	00:20'08"
4	05'59"	00:26'07"
5	05'44"	00:31'51"
6	05'33"	00:37'24"
7	05'00"	00:42'24"
8	04'49"	00:47'13"
9	04'52"	00:52'05"
10.0	02'44"	00:54'53"

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