Neo 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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9.0 km | 00:53:50 | 05:58/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:53:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2023-06-11 06:01 - 地點: 台北市政府廣場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'39")

05'36" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'59")

05'19" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'08")

05'09" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'11")

05'02" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Neo

·

賽後評分: 封路跑就是爽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.57 km

on Cloud surfer(黑) 累積 : 938.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

2023-06-11 07:23 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'20"	00:17'00"
4	05'09"	00:22'09"
5	05'02"	00:27'11"
6	05'31"	00:32'42"
7	05'06"	00:37'48"
8	05'19"	00:43'07"
9	05'41"	00:48'48"
10	04'56"	00:53'44"
10.0	04'42"	00:53'51"

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