Abu tanapima 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

日期: 2023-06-07 18:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'35" / 05'45" / 05'53" / 06'15" / 06'20" / 06'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'19")

05'44" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'13")

05'53" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'14"

(23'27")

06'14" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'48")

06'20" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

夏天到了，一堆蚊蟲也跟著出來湊熱鬧🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.31 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'45"	00:11'20"
3	05'53"	00:17'13"
4	06'15"	00:23'28"
5	06'20"	00:29'48"
6	06'22"	00:36'10"
6.0	09'48"	00:36'11"

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