余樺懿 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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8.0 km | 00:57:51 | 07:13/km

日期: 2023-06-06 06:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'29" / 06'45" / 06'48" / 04'40" / 04'44" / 12'09" / 10'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'45"	00:13'14"
3	06'48"	00:20'02"
4	04'40"	00:24'42"
5	04'44"	00:29'26"
6	12'09"	00:41'35"
7	10'38"	00:52'13"
8.0	10'05"	01:02'22"

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