黎淑芬 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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10.1 km | 01:48:47 | 10:47/km

日期: 2023-06-06 04:10 - 平均心率: 91 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 10'33" / 10'41" / 10'33" / 10'05" / 11'19" / 10'09" / 10'52" / 06'47" / 06'58" / 19'28" / 16'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 277.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

910112, 張家瑋和其他 8 人說推

·

張清榮早安，週二跑步運動愉快，今天6月6日，祝福您66大順，加油

2023-06-06 11:03 ·

張家瑋週二練跑愉快

2023-06-06 23:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	10'41"	00:21'14"
3	10'33"	00:31'47"
4	10'05"	00:41'52"
5	11'19"	00:53'11"
6	10'09"	01:03'20"
7	10'52"	01:14'12"
8	06'47"	01:20'59"
9	06'58"	01:27'57"
10	19'28"	01:47'25"
10.1	16'19"	01:48'47"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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