康銘揚 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:13:01 | 10:29/km

日期: 2023-06-05 08:04 - 平均心率: 109 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 09'52" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52"

1000 / 1000

2

03'09"

(13'01")

12'55" (+03'03")

244 / 1244

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
1.2	12'53"	00:13'01"

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