朱子建 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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22.0 km | 02:18:40 | 06:18/km | 第15半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:18:40
總名次	466 / 1603
分組名次	131 / 392
平均速度	06:18/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44" (+06'12")

01:09'56" (+08'23")

10 km

(01:09'56")

00:33'12" (+02'40")

15 km

(01:40'57")

00:31'01" (+00'29")

01:01'33"

20 km

(02:11'29")

00:30'32"

Finish

(02:18:40)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 169 m - 地點: 新社高中 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

簡章寫22k其實只有半馬...囧

賽前宣言: ^^

1月累積里程 : 264.44 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 2091.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 馬尾在跑路和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

朱子建前面半馬全馬分流我就看到全馬陡上了XD

2016-02-02 08:10 ·

1 個人推

Carol Weng 我看到都想偷偷轉彎了QAQ.....
而且還不是最陡的地方....

2016-02-02 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'31"	00:14'30"
3	06'23"	00:20'53"
4	09'04"	00:29'57"
5	06'47"	00:36'44"
6	07'16"	00:44'00"
7	06'35"	00:50'35"
8	07'01"	00:57'36"
9	06'12"	01:03'48"
10	06'08"	01:09'56"
11	06'07"	01:16'03"
12	06'20"	01:22'23"
13	06'37"	01:29'00"
14	06'01"	01:35'01"
15	05'56"	01:40'57"
16	05'46"	01:46'43"
17	05'58"	01:52'41"
18	05'39"	01:58'20"
19	06'34"	02:04'54"
20	06'35"	02:11'29"
21	05'51"	02:17'20"
21.3	04'54"	02:18'46"

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