蔡派奇 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.6 km | 00:32:03 | 04:51/km

日期: 2023-06-03 16:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'08" / 04'47" / 04'44" / 04'49" / 04'48" / 04'50" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.59 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 545.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'47"	00:09'55"
3	04'44"	00:14'39"
4	04'49"	00:19'28"
5	04'48"	00:24'16"
6	04'50"	00:29'06"
6.6	04'58"	00:32'03"

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成績 : 04:39:10

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