蔡賢東 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢東桃園
ID 180289

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23.0 km | 02:36:23 | 06:47/km | 第10半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:36:23
總名次	441 / 1242
分組名次	135 / 299
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+01'18")

01:04'31"

10 km

(01:04'31")

00:31'58" (+00'43")

15 km

(01:35'46")

00:31'15"

01:05'06" (+00'35")

20 km

(02:09'37")

00:33'51" (+02'36")

Finish

(02:36:23)

日期: 2016-01-31 07:09 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1428 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'15" (+01'04")

989 / 989

2

06'11"

(12'23")

06'07" (+00'56")

1010 / 2000

3

06'45"

(19'08")

06'44" (+01'33")

1001 / 3001

4

06'14"

(25'22")

06'14" (+01'03")

999 / 4001

5

07'11"

(32'33")

07'07" (+01'56")

1008 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 嗯

1月累積里程 : 140.02 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

蕭蕭, 簡多多和其他 7 人說推

·

昭昇運動愉快!

2016-01-31 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'04"	00:12'23"
3	06'45"	00:19'08"
4	06'14"	00:25'22"
5	07'11"	00:32'33"
6	06'54"	00:39'27"
7	06'29"	00:45'56"
8	07'44"	00:53'40"
9	05'33"	00:59'13"
10	05'18"	01:04'31"
11	05'18"	01:09'49"
12	10'01"	01:19'50"
13	04'07"	01:23'57"
14	05'28"	01:29'25"
15	06'21"	01:35'46"
16	06'08"	01:41'54"
17	05'54"	01:47'48"
18	06'09"	01:53'57"
19	07'44"	02:01'41"
20	07'56"	02:09'37"
21	06'18"	02:15'55"
22	06'49"	02:22'44"
23	05'57"	02:28'41"
23.3	35'56"	02:38'44"

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