CHH 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

CHH 嘉義
ID 91289

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半馬 | 02:50:52 | 08:05/km | 第2半馬

台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:50:52
總名次	485 / 726
分組名次	18 / 43
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'15")

00:46'15" (+10'00")

01:22'30"

10 km

(01:22'30")

00:36'15"

15 km

(02:06'45")

00:44'15" (+08'00")

01:25'57" (+03'27")

20 km

(02:48'27")

00:41'42" (+05'27")

Finish

(02:50:52)

日期: 2016-01-31 06:15 - 地點: 沙崙 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

嘉義

CHH

·

嘉義

CHH

·

第41天
最近得了懶病,一星期才跑二次,所以今天的半馬就嚐到苦果了,才起跑沒多久,L-spine就好酸且痛,但總算也撐完全程,不過今天每個補給站都有停下來吃喝玩樂,快快樂樂玩賽了...

賽前宣言: 沒有預期的賽事，既然有了那麼就跑吧！

1月累積里程 : 105.65 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉, 張同心和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

李建成謝謝您與路痕

2016-02-01 21:22 ·

1 個人推

CHH 不客氣,我們還要謝謝你們呢...讓我沒有偷懶的理由啊...呵呵呵

2016-02-01 21:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	06'50"	00:23'21"
3	06'58"	00:30'19"
4	08'52"	00:39'11"
5	07'04"	00:46'15"
6	07'09"	00:53'24"
7	07'06"	01:00'30"
8	07'42"	01:08'12"
9	07'10"	01:15'22"
10	07'08"	01:22'30"
11	11'31"	01:34'01"
12	07'36"	01:41'37"
13	07'27"	01:49'04"
14	10'04"	01:59'08"
15	07'37"	02:06'45"
16	08'07"	02:14'52"
17	07'54"	02:22'46"
18	07'36"	02:30'22"
19	09'23"	02:39'45"
20	08'42"	02:48'27"
21	08'01"	02:56'28"
21.6	07'04"	03:00'44"

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