🏃何昌蒼🏃 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

22.0 km | 02:36:22 | 07:06/km | 第10半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:36:22
總名次	532 / 1086
分組名次	185 / 392
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+06'58")

01:12'08" (+11'26")

10 km

(01:12'08")

00:36'02" (+06'54")

15 km

(01:43'42")

00:31'34" (+02'26")

01:00'42"

20 km

(02:12'50")

00:29'08"

Finish

(02:36:22)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 413 m - 地點: 台中新社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'22" (+02'13")

986 / 986

2

05'53"

(13'10")

05'52" (+00'43")

1002 / 1989

3

07'12"

(20'22")

07'06" (+01'57")

1012 / 3001

4

06'39"

(27'01")

06'40" (+01'31")

995 / 3997

5

09'05"

(36'06")

08'57" (+03'48")

1014 / 5011

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

Co 說推

·

賽前宣言: 重新開放報名，

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 和其他 98 人說推

·

觀看另 12 則留言

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 07:39 ·

1 個人推

～～恭喜順利完賽^^~

2016-02-02 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'54"	00:13'18"
3	07'04"	00:20'22"
4	06'41"	00:27'03"
5	09'03"	00:36'06"
6	08'28"	00:44'34"
7	06'40"	00:51'14"
8	07'32"	00:58'46"
9	06'30"	01:05'16"
10	06'52"	01:12'08"
11	06'13"	01:18'21"
12	05'55"	01:24'16"
13	08'30"	01:32'46"
14	05'30"	01:38'16"
15	05'26"	01:43'42"
16	05'36"	01:49'18"
17	06'12"	01:55'30"
18	06'31"	02:02'01"
19	05'41"	02:07'42"
20	05'08"	02:12'50"
21	07'22"	02:20'12"
22	12'01"	02:32'13"
23	03'45"	02:35'58"
23.1	18'23"	02:37'02"

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