謝佳紘 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳紘彰化
ID 239914

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22.0 km | 01:52:51 | 05:07/km | 第2半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:52:51
總名次	130 / 1603
分組名次	119 / 1086
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:52'06"

10 km

(00:52'06")

00:26'08" (+00'10")

15 km

(01:18'50")

00:26'44" (+00'46")

00:54'05" (+01'59")

20 km

(01:46'11")

00:27'21" (+01'23")

Finish

(01:52:51)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 新社馬拉松 - 卡路里: 1129 Cal - 總步數: 21808 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'13" (+01'32")

1006 / 1006

168 / 95

2

06'16"

(12'32")

06'13" (+01'32")

1006 / 2013

168 / 95

3

06'16"

(18'48")

06'13" (+01'32")

1006 / 3021

168 / 95

4

04'42"

(23'30")

04'41"

1002 / 4023

178 / 119

5

04'51"

(28'21")

04'48" (+00'07")

1008 / 5031

177 / 117

展開計圈分析

賽前宣言: 1

1月累積里程 : 83.42 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張仁煌, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	04'42"	00:10'51"
3	04'48"	00:15'39"
4	04'59"	00:20'38"
5	05'20"	00:25'58"
6	05'48"	00:31'46"
7	05'15"	00:37'01"
8	04'59"	00:42'00"
9	05'10"	00:47'10"
10	04'56"	00:52'06"
11	05'05"	00:57'11"
12	05'25"	01:02'36"
13	05'31"	01:08'07"
14	05'12"	01:13'19"
15	05'31"	01:18'50"
16	05'03"	01:23'53"
17	05'33"	01:29'26"
18	05'13"	01:34'39"
19	05'27"	01:40'06"
20	06'05"	01:46'11"
21	05'21"	01:51'32"
21.1	09'13"	01:52'51"

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