曾阿龍 2016/01/24 訓練日誌

曾阿龍桃園
ID 4440

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曾阿龍

全馬 | 02:56:21 | 04:10/km | 第36馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:56:21
總名次	28 / 2204
分組名次	9 / 569
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'00")

00:20'00"

00:40'42" (+00'05")

10 km

(00:40'42")

00:20'42" (+00'42")

15 km

(01:01'09")

00:20'27" (+00'27")

00:41'27" (+00'50")

20 km

(01:22'09")

00:21'00" (+01'00")

25 km

(01:42'21")

00:20'12" (+00'12")

00:40'37"

30 km

(02:02'46")

00:20'25" (+00'25")

35 km

(02:23'44")

00:20'58" (+00'58")

00:42'38" (+02'01")

40 km

(02:45'24")

00:21'40" (+01'40")

Finish

(02:56:21)

日期: 2016-01-24 05:30 - 地點: 台北河濱公園 - 天氣: 陰+雨+冷（可怕的霸王寒流） - 卡路里: 2822 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'44"

(03'44")

03'44"

1000 / 1000

03'59"

(07'43")

03'59" (+00'15")

1000 / 2000

04'03"

(11'47")

04'03" (+00'19")

1000 / 3000

04'12"

(16'00")

04'12" (+00'28")

1000 / 4000

03'59"

(20'00")

03'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾阿龍

爆掉的我~ ^^

留言

桃園

曾阿龍

三雞合體~

留言

1月累積里程 : 322.23 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 元翔（潔衣坊）和其他 16 人說推

留言

元翔（潔衣坊）厲害厲害速度很快

2016-06-16 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'00"	00:07'44"
3	04'04"	00:11'48"
4	04'13"	00:16'01"
5	03'59"	00:20'00"
6	04'08"	00:24'08"
7	04'14"	00:28'22"
8	04'01"	00:32'23"
9	04'12"	00:36'35"
10	04'07"	00:40'42"
11	04'10"	00:44'52"
12	04'03"	00:48'55"
13	04'04"	00:52'59"
14	04'12"	00:57'11"
15	03'58"	01:01'09"
16	04'13"	01:05'22"
17	04'17"	01:09'39"
18	04'13"	01:13'52"
19	04'08"	01:18'00"
20	04'09"	01:22'09"
21	04'06"	01:26'15"
22	04'03"	01:30'18"
23	04'02"	01:34'20"
24	04'02"	01:38'22"
25	03'59"	01:42'21"
26	04'12"	01:46'33"
27	04'04"	01:50'37"
28	04'02"	01:54'39"
29	04'01"	01:58'40"
30	04'06"	02:02'46"
31	04'14"	02:07'00"
32	04'09"	02:11'09"
33	04'13"	02:15'22"
34	04'11"	02:19'33"
35	04'11"	02:23'44"
36	04'15"	02:27'59"
37	04'26"	02:32'25"
38	04'16"	02:36'41"
39	04'21"	02:41'02"
40	04'22"	02:45'24"
41	04'27"	02:49'51"
42	04'23"	02:54'14"
42.5	04'04"	02:56'22"