黎煥章 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

黎煥章新北市
ID 201483

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全馬 | 03:59:15 | 05:40/km | 第5馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:28'20" (+01'20")

15 km

(01:23'41")

00:28'21" (+01'21")

00:56'31" (+01'11")

20 km

(01:51'51")

00:28'10" (+01'10")

25 km

(02:19'22")

00:27'31" (+00'31")

00:56'11" (+00'51")

30 km

(02:48'02")

00:28'40" (+01'40")

35 km

(03:16'53")

00:28'51" (+01'51")

00:57'11" (+01'51")

40 km

(03:45'13")

00:28'20" (+01'20")

Finish

(03:59:15)

日期: 2016-01-24 08:00 - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

新北市

黎煥章

·

新北市

黎煥章

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新北市

黎煥章

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新北市

黎煥章

·

渣打配速員沒有晶片,所以沒有完賽成績
很高興讓照片中紅衣跑者破上週香港渣打PB407，跑台北渣打新PB359算完成任務

賽前宣言: 這場是第一次當全馬4小時配速列車長，而且還是ㄚ拖配速員

賽後評分: 配速員沒有成績證明好爛
給 2 星

1月累積里程 : 150.56 km

母子鱷魚 Y拖2代橘累積 : 1137.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大衛王, 廖文紹(大坪) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
4	05'40"	00:21'30"
5	05'30"	00:27'00"
6	05'30"	00:32'30"
7	05'40"	00:38'10"
8	05'50"	00:44'00"
9	05'40"	00:49'40"
10	05'40"	00:55'20"
11	05'41"	01:01'01"
12	05'30"	01:06'31"
13	05'40"	01:12'11"
14	05'50"	01:18'01"
15	05'40"	01:23'41"
16	05'40"	01:29'21"
17	05'30"	01:34'51"
18	05'40"	01:40'31"
19	05'30"	01:46'01"
20	05'50"	01:51'51"
21	05'30"	01:57'21"
22	05'21"	02:02'42"
23	05'30"	02:08'12"
24	05'40"	02:13'52"
25	05'30"	02:19'22"
26	05'40"	02:25'02"
27	05'30"	02:30'32"
28	05'40"	02:36'12"
29	06'00"	02:42'12"
30	05'50"	02:48'02"
31	06'00"	02:54'02"
32	05'40"	02:59'42"
33	05'41"	03:05'23"
34	05'30"	03:10'53"
35	06'00"	03:16'53"
36	05'50"	03:22'43"
37	06'00"	03:28'43"
38	05'20"	03:34'03"
39	05'30"	03:39'33"
40	05'40"	03:45'13"
41	05'20"	03:50'33"
42	06'20"	03:56'53"
42.4	08'08"	04:00'14"

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