楊小逸 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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4.0 km | 00:32:24 | 08:04/km

日期: 2023-06-01 18:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 12'15" / 07'10" / 08'02" / 495'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.45 km

Adidas Boston 11 累積 : 1145.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

vivi, 張元寶和其他 1 人說推

·

張元寶晚安，新月開工愉快😂

2023-06-01 21:26 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	07'10"	00:19'25"
3	08'02"	00:27'27"
4.0	04'53"	00:32'24"

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成績 : 04:39:10

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