楊小逸 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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6.3 km | 00:45:17 | 07:11/km

日期: 2023-05-30 04:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 09'08" / 06'38" / 06'20" / 06'20" / 06'11" / 09'04" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.56 km

李寧超輕19 累積 : 1572.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

尹力特美語Elite廖忠明, 張元寶和其他 5 人說推

·

張元寶下午好，週二運動愉快😁

2023-05-30 16:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'38"	00:15'46"
3	06'20"	00:22'06"
4	06'20"	00:28'26"
5	06'11"	00:34'37"
6	09'04"	00:43'41"
6.3	05'23"	00:45'17"

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成績 : 04:39:10

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