3.0 km | 00:18:22 | 06:11/km日期: 2016-01-26 19:44 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 165 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 06'12" / 06'16" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'18") | 419 / 419 |
| 2 | | 06'04" | 428 / 848 |
| 3 | | 06'05" (+00'01") | 424 / 1272 |
| 4 | | 06'08" (+00'04") | 417 / 1689 |
| 5 | | 06'15" (+00'11") | 428 / 2118 |
| 6 | | 06'14" (+00'10") | 424 / 2542 |
| 7 | | 06'09" (+00'05") | 420 / 2963 |
| 8 | | 04'58" | 4 / 2967 |
Recovery run
小腿肌鐵到不行啊.....渣打馬完的延遲性痠痛@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
143.10 km 
addidas Takumi Ren 2 累積 :
755.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'16" | 00:12'28" |
| 3.0 | 06'05" | 00:18'22" |
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