Terence Tsao 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.1 km | 00:06:33 | 06:03/km

日期: 2023-05-27 20:05 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'51" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'24"

(06'33")

04'57"

82 / 1082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.72 km

Asics nimbus 22 累積 : 7349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.1	04'49"	00:07'15"

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成績 : 04:39:10

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