105.01.24 我的第29場全馬~台北渣打馬，雖比不上新竹鎮西堡超馬的酷寒，卻是我參加馬拉松以來最有寒意的一場比賽(比起日本京都馬有過之而無不及)。賽前一周，天氣就預報當天比賽溫度下探4度，但是老早就和同學團報的賽事，怎能因低溫而打退堂鼓，再冷的天氣也一定要堅持參賽。
星期六晚上到達台北，雨就滴滴答答的沒停過，還好借宿表弟溫暖的家，剛好離起跑點不遠，僅1公里多，讓我能夠一夜好眠，至少不必像上個月台北馬起跑前，還在趕搭捷運。因為清晨5點半就起跑，我3點就起床簡單梳洗、吃早餐及著裝，雨還是一直下，此時心裡已經有所準備，也許必須全程在又濕又冷雨中奔跑><
果然這次帝王級的寒流發威，起跑前氣溫僅約5度，又下著雨，但絕對澆不熄馬拉松跑者的熱情及參賽意志，清晨5點多的台北市總統府前彷彿就像不夜城般的人聲鼎沸，比賽依舊是熱熱鬧鬧的揭開序幕。
根據相關運動研究及報告，氣溫10度左右是最適合馬拉松跑者創PB的天氣，但是10度以下又濕又冷的天氣呢？跑者們可能就要各憑本事了，除了基本配速及補給方式外，保暖裝備更是重要，於是我就把跑京都馬的配備全上了身，長袖緊身衣、雨衣、手套及頭巾，就希望能夠健康完賽，至於破不破PB，就看個人的臨場狀況了。
前10K就像參加星光夜跑，還好台北市區路燈照明夠亮，不然就要像之前山區參賽，摸黑起跑還要戴頭燈；一如前幾場的配速方式，前面不暴衝，大約5~5分半，但是天氣實在太冷，再加上飄著細雨，有時不跑快點，還真的有點冷，15K以後，身體逐漸熱開，跑起來還蠻順的，不過天空偶爾還是會飄雨，再加上跑進河堤段，風變冷變大，不由得又穿緊雨衣，沿路的補給很簡單大概就是水、運動飲料及香蕉；最後5K，真的是因為天冷的關係，感覺熱量有點不足，本來以為說可以衝到3hr45min，最後因後繼乏力而殘念><
很難得也很幸運，有這機會能在台灣參加這場超低溫馬拉松，其實主辦單位及志工們已經很辛苦了，不過還是有些美中不足及需要改進的地方，像賽道折返點沒有計時設備、全半馬選手同時起跑未分區等，尤其是賽後沒有個能夠遮風避雨更換衣物的臨時場所，身體體感溫度急速下降，邊發抖邊加穿衣物，都快凍僵了，顯示國內對於比賽場所的規劃和準備，還需要要多加強。